안녕하세요. 옐로스토리입니다.
옐로스토리에서는 옐스인들의 건강을 위한 프로그램을 운영하고 있는데요! 오늘은 옐로스토리 필라테스 프로그램에 대해 소개해 드리고자 합니다.
옐로스토리 필라테스는 사내카페에서 매주 월요일, 목요일에 진행되는데요. 오후 7시 15분부터 약 45분간 진행되며, 원활한 운영을 위해 10명 내외의 소규모로 진행되고 있습니다. 추가 인원 모집은 필요에 따라 진행하며, 전사 공지를 통해 선착순으로 운영하고 있는데요! 선착순이다보니, 추가 모집 시 참여를 원하는 옐스인들은 빠르게 신청해 주셔야 합니다.
옐로스토리 필라테스는 외부의 필라테스 전문 강사님과 함께 진행되는데요! 옐스와 전문 강사님이 함께 한 지 벌써 1년이 넘었습니다.
꾸준히 함께 할 수 있었던 것은 전문 강사님의 꼼꼼하고 섬세한 가르침 덕분인데요! 그룹으로 진행되지만, 강사님께서 개인별로 꼼꼼하게 자세를 잡아주고 섬세하게 알려주셔서 수강생 옐스인들은 필라테스 중 종종 행복한 비명(?)을 지르기도 합니다. 🙂
필라테스 수업은 폼룰러를 이용한 스트레칭부터 복부 운동, 하체 운동 등 다양하게 진행되는데요!
스트레칭이라고 하면 간단한 동작을 생각하기 쉽지만 평소에 쓰지 않던 근육과 하루종일 앉아서 일하느라 뭉친 근육을 풀어주는 동작으로, 생각만큼 쉽지 않습니다. 스트레칭만으로도 땀이 나고, 강도 높은 운동을 한 기분이 드는데요. 그래도 수업을 거듭할수록 처음보다는 조금씩 유연해진 몸의 상태를 느낄 수 있습니다.
복부와 하체 운동은 정말 강도가 높은데요. 짧은 시간이지만, 한 번 하고 나면 땀방울이 맺힐 정도의 운동량입니다.
수강생 옐스인들 중 운동이 익숙하지 않은 옐스인들은 복부와 하체운동 후, 근육통으로 계단 오르내릴 때 고통을 호소하기도 하는데요! 꾸준히 하다보면 근육통도 점점 나아진다고 하니, 건강을 위해서 조금만 더 힘을 내야겠습니다. 🙂
오늘은 옐로스토리 필라테스 프로그램에 대해서 살펴보았습니다! 운동의 중요성은 누구나 다 알고 있지만, 직장생활을 하다보면 시간을 내어 운동을 하는 것이 쉽지 않은 일인데요. 옐스인이라면 옐로스토리에서 제공하는 필라테스 프로그램을 활용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
그럼 다음 포스팅에서 또 만나요!